Ты проснулся, взял в руки телефон — и вот уже пролетел час в ленте. Знакомо? Если да, пора на цифровой детокс. Отдых от соцсетей не только освежает голову, но и даёт время на то, что по-настоящему наполняет. Первое, что приходит на ум — рыбалка. Тишина, вода, утро без будильника. И даже если ничего не клюёт, ты уже победил — отключился от бесконечного скроллинга и нашёл контакт с собой. Второй способ — походы. Даже однодневный маршрут в лес или в горы заменит десятки сторис. Там, где нет сигнала, особенно хорошо слышно себя. Возьми с собой друзей, термос с кофе и колонку — пусть будет музыка, но без экрана. А если не хочется уезжать далеко — займись творчеством. Например, запиши кавер на любимый рок-трек. Гитара, голос, немного времени — и ты создаёшь, а не просто листаешь. Это реально затягивает. И ты уже не зритель, а участник. Важно: не превращай детокс в наказание. Это не запрет, а замена. Живое — вместо цифрового. Настоящее — вместо чужих постов. И чтобы полностью погрузиться в атмосферу свободы, включай Радио Maximum. Настоящий рок вместо шумного фона, ритм, который не надо листать. Музыка, которая возвращает к себе.