Выбор физической активности зависит не только от ваших предпочтений, но и от климатических условий. Правильно подобранные тренировки помогут поддерживать форму и здоровье, независимо от погоды за окном.

Жаркий климат.  В жару лучше отдавать предпочтение утренним или вечерним тренировкам, когда температура более комфортная. Отлично подойдут плавание, йога или пилатес в тени. Если предпочитаете бег, выбирайте маршруты с тенистыми участками и не забывайте о питьевом режиме.

Холодный климат.  В холодное время года лучше заниматься в зале, где можно контролировать температуру. Подойдут кардионагрузки, силовые тренировки, а также групповые занятия, которые помогут разогреться. Если вы любите свежий воздух, то выбирайте зимние виды спорта: лыжи, коньки, сноуборд.

Влажный климат.  Влажность влияет на терморегуляцию, поэтому лучше выбирать занятия в помещениях с кондиционером. Подойдут танцы, функциональные тренировки, йога или растяжка.

Сухой климат.  В сухом климате важно поддерживать водный баланс. Подойдут такие виды активности, как бег, езда на велосипеде и командные игры на открытом воздухе. Занятия лучше проводить в утренние или вечерние часы.

Подбирая физическую активность в зависимости от климата, вы сможете тренироваться с комфортом и безопасно для здоровья. А для того, чтобы тренировки проходили с драйвом, включайте радио Maximum — энергичная музыка станет отличным мотиватором!