На какие продукты обратить внимание, чтобы повысить эффективность: высыпаться, с большей отдачей тренироваться и быстрее думать?

Вместе с Радио Maximum погрузимся в мир питания и посмотрим на него как на инструмент для достижения своих целей.

Орехи: богаты омега-3, положительно влияет на работу сердца. Брокколи: помогают в предотвращении рака предстательной железы. Яйца: источник холина, поддерживающего мозг и ускоряет мыслительную деятельность. Бананы: запас калия помогает нормализовать давление. Рыба мелких сортов: богата омега-3 и витамином Д, поддерживает здоровье сердца и ощутимо повышает уровень энергии. Томаты: ликопин, содержащийся в них, - сильный антиоксидант, положительно влияет на рецепторы к тестостерону, улучшая их чувствительность. Чеснок: бустер для иммунной системы, к тому же снижает уровень сахара в крови. Гречка: настоящий суперфуд - в ней присутствуют не только витамины и минералы, но и 18 из 24 аминокислот. Куриное мясо: белок для мышечного роста и восстановления, а если вы приболели, куриный бульон за счет насыщенности карнозином быстро снизит воспаление в организме. Темный шоколад: самый вкусный пункт из перечисленных, улучшает кровообращение и поднимает настроение, а еще и либидо! Подключайтесь к нашим подкастам о здоровье и спорте, в них вы узнаете как повысить КПД простыми лайфхаками!