Современные тренировки — это не только тяжелые веса и пот, но и научный подход к питанию. С каждым годом мир спортпита расширяется, а мы наблюдаем за ним и рассказываем выжимку из полезных и любопытных фактов в подкастах о спорте и здоровье!

Итак, какие изменения произошли за последнее время?

• Растительные белки. Переход на растительные источники белка — один из ключевых трендов. Горох, конопля, рис — эти ингредиенты чаще встречаются в качестве основы протеиновых коктейлей.
• Адаптогены. Такие растительные экстракты, как ашваганда или родиола, помогают организму адаптироваться к стрессу: снижают кортизол, гормон стресса, который в избытке разрушает мышечную ткань.
• Природные ингредиенты. Отказ от химических добавок и переход на натуральные составляющие — ещё один тренд, который приобрел популярность. Потребители становятся более осведомленными и придирчивыми, поэтому производители вынуждены искать "полезную" альтернативу добавкам.
• Персонализация. Подбор диеты и добавок в соответствии с параметрами здоровья конкретного человека. Учитывается генетика, анализы и задачи, которые перед собой ставит человек.
• Удобство и порционность. Спортсмены теперь выбирают порционную готовую еду под свои цели, сервисы доставки правильного питания обрели небывалую популярность! 

Слушать радио Maximum можно на пробежке или в зале, ведь для этого есть специальный микс, подобранный на основе частоты шагов и дыхания, под сердечный ритм 125 BPM.